Wekelijkse Mindfulness lessen (Nog 3 plekken vrij)

Wil je wekelijks een moment voor jezelf om te mediteren en met Mindfulness bezig te zijn? Op donderdagavond zijn er wekelijkse Mindfulness lessen van een uur te volgen in een groep van maximaal 8 personen.

Mindfulness is aandacht hebben in het hier en nu, zonder te oordelen, met vriendelijkheid en nieuwsgierigheid.
Bij Mindfulness staat zelfonderzoek centraal; we nemen de tijd om onszelf te herontdekken en onszelf beter te leren kennen.
Iedereen ontwikkelt in de loop der tijd patronen in hoe we onze dingen doen en in het leven staan (onze “automatische piloot”). Dit is normaal en helpt ons om situaties aan te gaan. Echter, soms zijn deze patronen verouderd en leveren ze niks of (te) weinig goeds meer op. Dan kun je “tegen jezelf aanlopen” en bijvoorbeeld klachten krijgen zoals vermoeidheid, hoofdpijn, stress of irritatie.
Door aandachtig stil te staan bij wat je denkt, voelt en doet, maak je jouw onbewuste patronen bewuster. Dit maakt dat je weer bewustere keuzes kunt maken hoe je je gedraagt en op mensen en situaties reageert, waardoor je je ook anders gaat voelen. Hierdoor kunnen klachten verminderen en kun je je meer ontspannen gaan voelen.
Ook als je geen klachten hebt en ‘enkel’ nieuwsgierig bent of op zoek bent naar een stuk verdieping naar jezelf kan Mindfulness hieraan bijdragen.

Het doel van Mindfulness is dus vrijheid van denken en handelen.

Wetenschappelijk is aangetoond dat het beoefenen van Mindfulness onder meer zorgt voor:

  • Een beter geheugen
  • Meer (zelf)compassie
  • Minder stress
  • Minder angst
  • Minder lichamelijke (pijn)klachten
  • Verbetering van het immuunsysteem
  • Meer focus
Verder geven deelnemers aan dat ze:
  • Beter slapen
  • Meer ontspannen zijn
  • Beter in hun vel zitten
  • Minder piekeren
  • Meer kunnen genieten
  • Meer zelfvertrouwen hebben gekregen
Lesdag:
Roermond MCR Minderbroederssingel 44
Donderdag: 19:00 -20:00 uur
 
Heb je interesse maar kun je niet op donderdag?
Neem dan contact op met de trainers om te informeren naar andere mogelijkheden.
 
Kosten:
10 rittenkaart: €95,- incl. koffie/thee.
Het lesgeld dient voor aanvang van de eerste les betaald te worden. De 10 rittenkaart is 3 maanden geldig. Deelnemers krijgen een korting van 5% op trainingen en workshops die naast de lessen worden aangeboden.
 
Proefles:
Wil je een keer ervaren wat Mindfulness voor jou kan betekenen? Kom dan vrijblijvend een proefles nemen. 


 

Direct aanmelden

Naam:
Adres:
Postcode:
Woonplaats:
Email:
Telefoonnr:
Vraag/Opmerking: