Mindfulnesstraining van 8 weken. Start 2 september 2019 (Nog 2 plekken vrij!)

Voor de opleiding tot Mindfulnesstrainer aan het Radboud Universitair Medisch Centrum voor Mindfulness start ik op 2 september met een MBSR (Mindfulness Based Stress Reductie) training van 8 weken inclusief een stiltedag.

Tijdens deze training leer je in 8 weken hoe je bewuster en effectiever om kan gaan met stress, pijn, verdriet, irritatie, woede, en andere hindernissen die op je pad kunnen komen. Je leert om bewust te worden en stil te staan bij de dingen die werkelijk belangrijk zijn in je leven. 
We gaan aan de slag met praktische oefeningen en thema's die voor iedereen wel herkenbaar zijn: 

Week 1: De automatische piloot
Week 2: Helder waarnemen - gedachten zijn geen feiten
Week 3: Van doen naar zijn
Week 4: Erbij blijven
Week 5: Stress beantwoorden in plaats van erop reageren
Week 6: Communicatie in aandacht
Week 7: Leven en werk in balans
Week 8: De achtste week duurt de rest van je leven

 

Een onderdeel van de training is huiswerk. Ervaring leert dat thuis oefenen van belang is voor de effectiviteit van de training. Dit vraagt 45 minuten tot een uur per dag.

Wil je meer informatie over de effecten van Mindfulness? Kijk dan een op www.radboudcentrumvoormindfulness.nl.
Er is in iedergeval veel onderzoek gedaan naar Mindfulness. Zo is wetenschappelijk aangetoond dat Mindfulness onder meer zorgt voor:
 
-          Minder stress                                                     - Minder lichamelijke (pijn)klachten
-          Verbetering van het immuunsysteem             - Meer (zelf)compassie
-          Minder angst                                                     - Een beter geheugen
-          Meer focus                                                         - Minder piekeren
 

Heb je nog vragen? Neem dan gerust contact op met info@connectandsee.nl 

Trainer: Esther Helgers  
Data: 2 september, 9 september, 16 september, 23 september, 30 september, 7 oktober, 14 oktober, 21 oktober
De stilte dag/oefendag is op 6 oktober van 10:00 uur t/m 16:00 uur

Tijd: 19:00 uur tot 21:30 uur
Kosten: Als je eerder een training bij mij hebt gevolgt, dan zijn de kosten €125 incl. btw i.p.v. €363,-. Anders zijn de kosten voor deze training €250 incl.btw. Dit is inclusief een werkboek en geleide meditaties. 

Deelnemers: maximaal 8 deelnemers
Locatie: MCR Minderbroedersingel 44 in Roermond                     
 
 

Direct aanmelden

Naam:
Adres:
Postcode:
Woonplaats:
Email:
Telefoonnr:
Vraag/Opmerking: