Stop met vechten, begin te leven

Vrijwel iedereen heeft regelmatig te maken met vervelende gedachten, emoties en lichamelijke sensaties. Je daartegen verzetten heeft meestal weinig zin en kost bovendien veel energie. ACT leert je om het gevecht te staken en je te focussen op dingen waar je gelukkig van wordt.

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy; een relatief jonge maar goed onderbouwde en bijzonder effectieve gedragstherapie. Het doel van ACT is het vergroten van je psychologische flexibiliteit. Daardoor leer je beter om te gaan met de lastige dingen in het leven en lukt het je om de dingen te doen die waardevol voor je zijn.

Kijk hier voor de training Voluit leven! Deze training is gebaseerd op ACT en op mindfulness

ACT binnen bedrijven

Middels ACT ga ik aan de slag met medewerkers die ziek zijn of dreigen uit te vallen. Gedurende 8 weken ga ik samen met de medewerker aan de slag om ACT toe te passen.
Kijk hier voor onze ACT-training binnen bedrijven