'Haal meer uit je leven' (ACT en MBCT) voor jongvolwassenen/ studenten

Het protocol van Voluit leven is aangepast voor jongvolwassenen/studenten. Dit is de aangepaste versie 'Haal meer uit je leven' waarin studenten deze tijdens 4 bijeenkomsten van 3 uur per keer aan de slag gaan met verschillende thema's.

Tijdens deze 4 bijeenkomsten ga je aan de slag met verschillende methodes vanuit de Acceptance and commitment Therapy (ACT) en de Mindfulness Based Cognitieve Therapy (MBCT).
Je leert tijdens deze bijeenkomsten dat vechten tegen hetgeen wat je niet wil, je niet verder brengt naar een waardevol leven. Leed hoort bij het leven, dit is onvermijdelijk. Door dit te accepteren ontstaat er meer ruimte en energie voor hetgeen wat nu echt belangrijk voor je is. Kortom je leert ' Haal meer uit je leven'.

De volgende thema's komen bijvoorbeeld aan bod:

- Week 1: bewustwording van wat waardevol en belangrijk voor je is, hoe ga je nu om met dingen die lastig voor je zijn en wat werkt dan wel en wat werkt niet, wat zijn je controle of vermijdingsstrategieën.

- Week 2: je verstand is niet altijd je vriend, hoe gedachtes je kunnen belemmeren om datgene te doen wat je graag wilt doen.

- Week 3: wat is belangrijk voor je op het gebied van bijvoorbeeld; relaties, opleiding, vrije tijd en gezondheid, hoe kun je waarden die belangrijk voor je zijn toepassen in je leven, welke acties ga je inzetten. 

- Week 4: oefenen met regie houden over je leven, wat zou je kunnen belemmeren om meer uit je leven te halen, wat kan hierin ondersteunend voor je zijn.


We maken gebruik van het boek: "Voluit Leven" van Ernst Bohlmeijer, die je tijdens de eerste bijeenkomst krijgt. Hierin staan oefeningen in waar je mee aan de slag gaat.

Trainer: Esther Helgers-Geelen
Locatie: Minderbroederssingel 44 in Roermond
Data en tijd: informeer naar de mogelijkheden. Het zijn 4 bijeenkomsten van 3 uur per keer.
Deelnemers: deze training wordt zowel in groepsverband als individueel gegeven
Kosten: €195,00 excl. btw in groepsverband. €325,00 excl. btw individueel. Dit is inclusief het boek: "Voluit Leven".

Naam:
Telefoon:
E-mail:
Over welke training heb je een vraag?
Bericht: